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　　中医有一个有名(🛌)的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(🚂)5:1的比例组成，其(qí )中(💖)当归补血活(huó )血，黄芪益气以生血，适用于气血(⏲)两虚的人群(qún )。

　　没有谁(shuí )比青年更愿意、更善于创新创造。平(🚓)均年(📈)龄不到30岁的青年突(tū )击队，自主研发的“天枢”大(👼)模型，已成为化工领域“创新(xīn )风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技(♏)术极(jí )客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准(zhǔn )确率(🎢)提升40%，智(zhì )能客服响(🧒)应速度提高3倍，每年为行业节省超亿(yì )元成本(🚾)。从基(jī )础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重(😪)(chóng )任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源(🌇)源不断的(de )朝气锐气，展现在时代进步发展的方方面面(miàn )。

　　六年(🌆)时间里，朱超敬不只给孩子们带来(lái )了音乐知识，课(🦊)堂内外，她和小朋友(🕯)们无话不谈，尽力去解决他们成长过(guò )程中的(💒)小烦恼。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　气血(xuè )不足怎么补(🎠)？

　　4 饮酒过度

　　经常运动的人关节面软骨和(🍍)(hé )骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(dá )、力量更强、关(🔃)节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加(jiā )关节的稳固性和灵(🧔)活性(⏬)。

　　来源：人民日报　　【来自(zì )国新办(🥡)新闻发布会的报道】

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松(🥃)，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(💴)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会(🚀)对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🎱)上人(🙌)群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(🦆)规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。