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　　其次(🐅)，因(yīn )为要维持血糖稳定，身(🤓)体代谢压(yā )力增(🈹)大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(🛁)耗能量，而且加重肝脏和肾(🏯)脏的负担。这样也(🌔)会让你感觉疲(pí )劳。

　　为(🎳)什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然(rán )是有科学道理的。

　　二、关(🐀)注广告宣传，理性消费。提示(🕗)(shì )广大消费者，尤(💧)其是老年群体要(yào )守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、(🍠)形象推介医疗机构、医疗(🛋)服务的“神医”广告(🍜)，以(yǐ )及假借传统中医理论(🗣)、“伪科学(xué )”等虚构、夸大药品功效的(de )“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶(🔟)饮料等(děng )网红食品广告所(😕)误导，不要轻信(xì(📏)n )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细(🌀)分辨广告中人物身(shēn )份的(🍧)真实性，不要轻信所谓专家(jiā )或假冒名人名(🤬)义发布的营销(xiāo )信息(xī )。

　　作为北京地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北京的另一处(chù )溶洞—(🛢)—云水洞全长613米，形成于(yú(📌) )4亿至10亿年前，其6个(🥚)洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　- 少(shǎo )吃主食不(🧣)等于能变瘦

　　同时，北京(💆)交通部门充分利(🎓)用握手(shǒu )机制，与重点站区、铁路、民航(háng )等部门密切共享客流数据，加强(qiáng )会商研判，及时(😳)动态掌握夜间抵(dǐ )京客流(🍗)预测，精准服务保(📷)障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　第六，适度的淀粉类食物能(📤)帮助血糖水(shuǐ )平保持稳定(😣)，避免夜间低血(xuè(🥄) )糖。

　　图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张旭 摄(shè )

　　虽然富含蛋白质的(👃)食物也同(tóng )时富含 B 族维生(📶)素，适量摄入时对(🖱)睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利(🔱)于“安神”和睡眠，我找到了以(😭)(yǐ )下可能的科学(🏪)原因，与大家分享(xiǎng )和讨论。

　　“让年轻人在这里(lǐ )找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市(✴)青年普遍面临的工作压力(🍆)与社交焦虑，邵菲(🚚)巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现(xiàn )实的乌托邦，而要做青年生活的(de )“减压阀”。