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　　适当(dāng )的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🗿)跑步、做做操、练(🥞)练太极拳等，经过一(🚔)段时间的体(tǐ )育运(💌)动(🗃)，会对神经系统的(🛋)兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质量。

　　梦想无远弗届，时(shí )代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲(👭)的时候，也正是青年(🛶)人大显身手的时候(🧒)。

　　破题：从“绿富(👌)分离”到创新融合

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　　聚餐时免不了小酌(zhuó )几杯。长期过量饮酒会(huì )影响气血流动，易导致(zhì )阴阳失调。

　　如何通(tōng )过“林共体”项目把林业资源变现？昌化镇以“一心一轴四区”为布局，投(📈)资2200余万元建设“百千(📭)万”工程，即百亩(mǔ )森(🔷)林食品共富园、百(🍍)亩森林康养基地、(⏩)千(🏊)亩林下中药材共富基地、万吨森林(lín )食品加工厂。