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　　目前，由共同民主党总统候选人李在明(míng )、国(guó )民力(lì )量党(dǎng )候选(xuǎn )人金(jīn )文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(🌨)成。

　　-轻(🏭)体力活动(🥃)男生大约(🔪)需300克粮食(🥖)，但如果经(🥓)常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(mián )质量(liàng )。

　　每(měi )个人(rén )的代(dài )谢能(néng )力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(🐦)里睡得踏(📹)实的程度(🛷)就可以了(🚂)。

　　为什(🔙)么吃淀粉(♏)食物

　　(🏴)对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。