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　　上周国际金价累计下跌超1%

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的(🍯)过度降低是一种强(🐥)烈的应激，会升高压(🔢)力激素水平，使(shǐ )人(🕛)容易夜间醒来并难(🦋)以再次(cì )入睡。

　　(🐪)- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。

　　“让年轻(qīng )人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng )，一场关于青春的变革在萧(xiāo )山区北干街道(🐚)天悦社区悄然发生(🔍)。

　　- 少吃主食不等(🏤)于能(néng )有效控糖

　(🕯)　王毅强调，面(miàn )对(⏰)霸权主义，金砖国家(😛)要坚守原则，做维护(🧙)公平正义的“主力军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促(cù )进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(rèn )，携手全球南方，维护和践(jiàn )行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　摩根大通分(fèn )析(🌗)，如今，各国央行持续(🈴)积(jī )累黄金库存，已(🤲)成为支撑金价的主(🐱)导力量。不过，与个人(⬇)投资者不同，全球央(🐷)行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突(tū )风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者(zhě )而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上(➖)曾是危机(jī )时期出(🐽)色的分散投资工具(🐲)，但长期来看，它并非(💅)能提供超额回报的(🍕)资产，且波动性高(gā(➿)o )出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组合风险。