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　　其(qí )次，蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，使夜间胃(🛤)肠(🚆)消化负担加(jiā )重，从而影响睡眠质量(liàng )。

　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳(🌠)水(😹)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄(🧤)糖(😲)，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　其次，因为要(🆑)维(wéi )持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解(🔤)肌(🔭)(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗B族维生(shēng )素和能量，而且会加(🧤)重(🛥)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　一方面，少吃主食不等于(💯)能变瘦。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运(🕍)重工有限(xiàn )公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的(de )支持，企业在(🔉)加(😨)工贸易(yì )手册备案、增项变更进(jìn )口、单耗核定申报等环节特别顺畅(🐫)，推(🕑)动了整体建造效率的提升。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台(🙄)网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时(shí )，客服服务态度较(🛂)差，在聊天界面投诉时，平(píng )台自动触发仅退款的弹(dàn )窗，询问是否需要仅(🌎)退(🏜)(tuì )款。“我是想就客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(🦏)知(👹)道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　(💷)首先，蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应，并(bìng )使人容易兴奋，所以过(guò )多的蛋白(♟)质食物并不利(lì )于安静入眠。

　　声明(míng )称各国注意到当前全球(qiú )两极(📴)分(😷)化和不信任的形(xíng )势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调(⚡)各(🐵)国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国(🗳)际争端。