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　　良好的(de )生活习惯也非常重要。要保持(🦐)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久(jiǔ )坐，注意颈部保暖(📉)。建议(yì )每工作或学习1到2小时，就(jiù )休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌(💥)肉。可以起身去倒杯水、去(🧀)趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如(🤹)扩胸运动、弯腰运动等(dě(😤)ng )。

　　银发列车工作人员(yuán ) 赵华颖：我们都会给叔叔阿姨打电话，咨(🏰)询一下，我们线路有没有需要改进的(de )地方，然后我们还有一个(gè )微信(⛱)群，在微信群当中，叔叔阿姨会告诉我们一些他们的建议和意见，我们(🖍)还会做问卷调查。

　　五一(🚍)假期，当地还举办了啤酒(jiǔ )龙虾节，欣赏江(👜)南湖光山(shān )色的同时，游客(🥒)们还可以(yǐ )在这里收获一份味蕾上的狂(🤕)欢。

　　重庆游客 刘先生：(🐮)《伟大转折》这个剧是(shì )一次非常好的爱国主题教(jiāo )育。

　　李强的手(🐴)机里，存着好多村民的短信：“谢谢小李，今年闺女学费凑齐了！”“直播赚(🏊)的钱，给老伴买了新衣服……”如今，他的基地带动周边(biān )33户村民户均(💕)年增收4.2万元。李强递来一包(🔀)玉木耳，包装上印着他想出来的标语——(🎓)“用科技的温度，唤醒(xǐng )土地(🤩)的力量”。