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　　轨道交通方面，充分发挥轨道(dào )交通大客流运输优(yōu )势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针(zhēn )对性(❄)制定重点场站夜间延时措施。具体措(🚣)施如下：

　　- 少吃主食不等于能有(🥟)效控糖

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局(🎿)约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(⏱)挤压商(shāng )家生存空间，助长低质低价(🦐)竞争风气等问题。今年全(quán )国两会期间，国家(jiā )市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造成商(🌫)户货款两空的突出问题，将督促平(pí(⤴)ng )台明确规则的适用范围和具体情形(🧞)，保障商户正当权(quán )益。针对平台实施(📩)自动跟价、全网最低价规则，造成(ché(🍌)ng )内卷式竞争的突出问题，将督促平台(🧡)规范促销行为，保障商户自主经营(yíng )权。

　　第三方面，少吃主食不等(děng )于能有效控糖。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(🈶)能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(📫)的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(🎺)养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪(🌺)和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡(🆒)，也不利于胰岛素敏感性。

　　一项随(🧤)机对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，晚间运动之后(hòu )增加碳水(👑)化合物供应能有效地提升入睡效果(🚵)和睡眠质(zhì )量。

　　北京交通部门提(👲)醒：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有(⤴)小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(🔙)面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响。请(💔)广大市民关注临近天气(qì )和路况信(👳)息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(fēng )返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边(🥑)道路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵(⏳)，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🙇)　记者从(cóng )交通运输部了解到，“五一(🎼)”假期第五天，交通出行(háng )保持高位运(🕸)行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(💃)多(duō )措并举加大出行保障力度。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🔛)不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意(🔧)愿下降，进一步促进肥胖。

　　不(bú )吃(🌧)主食或吃太少

　　黄卓指出，4月，我国(🏫)春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情总(🛵)体适宜，利于春播作物播种和(hé )培育(💁)壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘(táng )蓄水和农业生产用(yòng )水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中(🤡)、甘(gān )肃东部部分地区因降水持续(🕹)偏少，对春玉米等足墒播(bō )种不利；(💩)东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江(📺)西南部(bù )、吉林西部和南部、辽宁(❕)北部等地部分土壤过湿，整(zhěng )地进程(🙇)略有推迟。