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　　国铁南昌局南昌(🆚)西站值班(bān )员 何双：(🌭)新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到(📸)自己网(wǎng )约车的停车(🚯)位置。

　　一方面，少吃主食不等于能(néng )变瘦。

　　三要营造开放(💊)合作的国际环境。面对(🥗)美(měi )国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的(de )回答是清楚的，立场也是坚定(dì(💤)ng )的：如果执意要打，我(🗒)们奉陪到底；如果准备要谈(tán )，就要平等尊重。中方着眼的，不仅是自身正当权(quán )利，也(🌔)是各国的共同利益；(🎇)中方维护的，不仅是互(hù )惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不(🎩)仅是国家(jiā )民族尊严(💳)，还有人世间的朗朗(lǎng )乾坤。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。你(💮)少吃米饭省下的热量(💆)，被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影(➗)响肠道菌群平衡，也不(♏)利于胰(yí )岛素敏感性。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代(⛄)谢压力增大，就会想办(🏅)法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅额外消耗B族维生素和能量(⏬)，而且会加重肝脏和肾(🦔)(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　恢复正常(cháng )主食量之(🔱)后，不仅体力精力变好(🕦)，情绪更稳定，心(xīn )情更(⛽)愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。