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　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要(🌧)的呼吸器官。经常运动可(kě )以增强(qiá(🐌)ng )呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的(☝)顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还(hái )可以使(shǐ )心脏搏(bó )动更加有力和规律，保证心脏(🛎)泵血的节律和效率，减少心血管疾病(🦕)的发作。

　　5 爱(ài )吃生冷(lěng )食物

　　(🖇)看牙齿

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更(🏨)没有理由推脱。“在(zài )身边人(rén )的感染(🌒)下，在群众的认可中，我越发地爱上了(⏬)手中的工作，有时候会听到邻里街坊(fāng )骄傲地(dì )念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞(♟)儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自(💗)己(jǐ )的工作(zuò )有价值。”她坦言。

　　坚(🍀)持运动和不运动的人，

　　朱超敬的本职工作是西安一家(🌠)培训(xùn )机构的(de )音乐老师，周一是一周(🤷)中为数不多的休息时间，过去几年里(🚖)，她都把这一天留给了(le )上三清(qīng )小学(👔)的孩子们。