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　　两张照片分别为70岁铁人(🔯)三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(🙇)坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(🐂)的人大腿肌肉含量明(míng )显更多，皮下脂(zhī )肪更少；(🦕)久坐的(de )人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很(🏰)多，皮下(xià )脂肪更多。

　　朱超敬：他们其实观察很(🕖)仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们(🛺)真的是(🔧)很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰(🚼)，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他(🏽)们一(yī )下就能看到。我(wǒ )感觉他们对我的(de )观察，特别(🌦)仔细(xì )，其实他并不是(shì )在观察你，而是(shì )他在用心(😙)爱你。

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　“一夕不(🧓)卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(🤖)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(🧓)多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机(♉)(jī )更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗(⏺)的不只是电量(liàng )，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机(🐇)还容易诱发青光眼。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演(⏸)。黄兴鸿 摄

　　其实是在损耗气血运行

　　(🍳)“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的(🐔)甲基化水平，来估算的身体生物(wù )年龄，这种方法(fǎ(🛴) )被称为“表观遗(yí )传时钟”。因此(cǐ )，运动会让身体(tǐ )的(💃)DNA甲基化年龄更(gèng )年轻，也就意味着运动确实可以有(👙)效地的延缓身体衰老。