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　　一项随机对照(zhào )研究发现，与运动后不(🔄)吃碳(tàn )水化合物(🤓)相比，晚间运动之(⛪)后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　无独有偶

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞(💞)，北京的(de )另一处溶(🛤)洞——云水洞全(🏸)长(zhǎng )613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等(děng )各类沉积物一应俱全，假日(🗾)(rì )期间游客量也(🎂)在逐步上升。

　　(👉)有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(📹)血糖的过度降(jià(👶)ng )低是一种强烈的(🛋)应激，会升(shēng )高压(🖌)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　在邵菲编织的文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的(😥)过客，而是与街区(🐉)共生的“新主人”。(完(📡))　　“五一”假期，各地的(de )文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一场场难忘的(de )欢乐之(🤫)旅。

　　原油市场(😑)方(fāng )面，上周“欧佩(😫)克+”将协商产量政策的会议提前(qián )举行，商讨6月增产计划，叠(dié )加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油(🍾)价承压下跌(diē )。上(🕜)周国际油价创下(🎦)3月底以(yǐ )来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。