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　　虽然长跑和马拉松都属于耐力运动，但两者有显著的不同(tóng )。从(🏈)距离上看，马拉松的标准距离(🏈)为42.195公里，而长跑一般是指跑5公里、10公里或20公里。马拉松是一场持久的挑战，要(🚫)求跑者在数小时内保持稳定(🥦)的(de )运动状态，需要更高的耐力储备和体力支持。相对于马拉松来说，长(⏬)(zhǎng )跑赛程较短，对跑者的体能(🎞)要求较低。所以，能长跑并不意味着能跑马(mǎ )拉(lā )松。

　　前一晚大量(🧡)饮酒或睡眠不足的人，身体处(🍴)于疲劳状态，第(dì )二天若进行长跑，容易发生意外。酒精会影响神经系统的协(🙀)调性和反应能(néng )力，睡眠不足(🍿)则可导致体力下降。有这类特殊临时情况的人，运动(dòng )时(shí )容易感到(🎂)头晕、乏力，甚至可能导致受(🚈)伤。此时，如果跑者本身有一些(xiē )基(jī )础疾病，运动中发生心血管意外(😥)的概率会大大提高。

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　　2003年，在北京跳水队执教十余年的马进随首批中国援助墨西(🐙)哥体育(yù )教练团前往(🏬)墨西哥(👌)，开始异国执教生涯。

　　游客穿着经过改进的(de )民(mín )族服饰拍摄高清(Ⓜ)写真照。

　　记者调查发现，许(🌻)多所谓的“养老规划师(shī )”，其实是披着“规划”外衣的销售人员，他们将保(🖨)险推销、保健品(pǐn )兜售等商(🤼)业活动包装成专业服务诱导老年人购买，甚至实施集资诈骗，侵(qīn )害老年人(💛)的合法权益。

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　　马(mǎ )拉(lā )松对身体耐力、体能要求极高(👅)，需要跑者做好充分准备。跑者(🔝)在进行第(dì )一(yī )场马拉松比赛前，需要进行长时间、系统性的训练(🍫)，以提高耐力和(hé )运(yùn )动能力(📻)。