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　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月(yuè )出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和(hé )民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国(guó )会(♟)议(👈)员(❎)，并于2006年(nián )和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中(zhōng )出任雇佣劳动部长官。

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì )活(huó )动量不同，没有必要严格攀(📎)比(🚡)。吃(🍍)到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　在主食过少(shǎo )的时候，增加主(zhǔ )食(🦆)的(🌝)量(💻)，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡(💊)才(🅿)能(🥡)获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　原油市场方面，上周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行(háng )，商讨6月增产计(jì )划，叠加美国原油(📁)库(😨)存(🥈)增加，引发市场对原(yuán )油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创(chuàng )下(xià )3月底以来的(🔀)最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下(xià(📟) )跌(🛍)8.34%。

　(㊙)　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高 GI 碳水食(🛐)物(🏢)如(📚)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长(😕)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血流(🔱)的(🍶)通(🔣)路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(👬)高(👂)睡(⏯)前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🎸))中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠(✈)，非(🦌)快(🎮)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🏥)短(🎷)(duǎ(🤾)n )。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供图)

　　此外，主食吃得(🚺)太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型(🖖)的(🍃)食物不足。

　　这两天，一(yī )场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩(ēn )矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺(yì )术跨界碰撞(🌷)的(🤜)视(🔕)听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(suǒ )了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息(xī )：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、(🕙)地(🏿)下暗河航行(háng )等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(jiǎ )期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记(jì )者去看看溶洞里有什(🍰)么(🥒)奥(😋)秘。