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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为(wéi )睡(💏)眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养(🐠)专业人士(🏘)，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚(🛫)餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠(👝)。(央视新闻(🐵)客户端）　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　如果是这种(🍩)情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个导(dǎo )致失眠的(⭐)原因：主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。

　(🙅)　当地时(🍱)间本周三，美联储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预(🥣)计美联储将继续按兵(bīng )不动。但最近一系列数据释放出(🔋)美国经济(🚲)衰退的信号，加上美国总(zǒng )统特朗普多次喊话降息，让美(🤙)联储面临不(bú )小的压力。有分析称，本(běn )周美联储议息会(🤵)议上，美联储主席鲍威尔(ěr )可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(🌍)白宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升(⛪)级。另外，美(měi )银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个(⏲)百日将转(🕺)向“三低”政(zhèng )策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　(🛐)多平台告别“仅退款(kuǎn )”

　　第五，几十年前就已经发现，在(😩) REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(🍻)食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝(⌛)贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　膳食指南的(💫)建(jiàn )议是(🍍)：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大(🎚)米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(😍)(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(🕣)是(shì )说烹调前的干重。

　　浙江交通集团绍兴(xìng )管理中(🕚)心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的(💏)AI分析(xī )，能(🔔)够在5秒钟之内自动检测到路上的异常(cháng )事件，自动关联(🙃)路上的实(shí )时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生(shē(🎬)ng )成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施(🥇)。

　　与会外长表示，面对地缘紧张局势加(jiā )剧、保护主(🦇)义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗(zō(🚅)ng )旨和原则(⛴)，维护联合国在国际体系中的核(hé )心作用。金砖国家要聚(🐀)焦(jiāo )和平共处、开放包容和对话合作，反对政(zhèng )治极化(😕)叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸(mào )易(🎢)体制，推动构建更加公正、可持续的多(duō )极秩序。与会外(🥞)长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国(🍍)际局势不(🆔)确定性感到担忧，要求取(qǔ )消违背世贸组织规则、违(wé(👅)i )反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强(qiáng )制措施。(🖨)　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重(chóng )大调整，引发(🚪)广泛关注。