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　　中国工程院院士(✊)、全国中医运动医学中心主任 朱立国：(🔹)我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再(📬)乘以60%，达到这种心率(lǜ )才起到锻炼的目标(📃)。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。

　(🍑)　六盘(pán )山是“黄土高原——川滇生态屏障(zhà(🚘)ng )”的重要组成部分，是宁夏境内面(miàn )积最大(♍)的天然次生林区、动植物和水资源最富(😰)集的区域，森林覆盖率达60.1%，是(shì )黄土高原西(🎁)部具有代表性的温带山(shān )地森林生态系统和(🈺)重要的水源涵养(yǎng )林区。近年来，当地实施(🍁)六盘山“山水工程”等项目，让林分质量和(hé(🍉) )生物多样性显著提升。

　　薛某用(yòng )1200条信息换(🉑)来的手铐，给所有人敲响(xiǎng )警钟：在数字(👁)时代，个人信息是穿在公民身上的"电子衣(🥂)裳"。守住法律底线，既是对他人的保护，更是(🅿)对自己人(rén )生的负责。

　　凭借独特的建筑风(🦓)(fēng )格和卓越的设施条件，双奥场馆“水立方(🚏)”已多次举办世界性跳水大(dà )赛。世界泳联(👍)主席侯赛因·阿尔-穆(mù )萨拉姆说，赛前他未预想到“水立方”的上座率如此之高，现场氛围(🅿)非常好，很高兴看到跳水运动广受欢迎。

　(🔧)　辽宁港口股份大连港客运分公(gōng )司总(👕)经理助理王波介绍，进入4月以(yǐ )来，计划乘坐邮(🔣)轮出境游的旅客咨(zī )询量大幅增长，呈现(👦)供需两旺的态(tài )势，随着邮轮经济的复苏(🚳)，将带动(dòng )大连旅游、酒店、文化产品等产业发展。

　　“没想到在景区就能免费体验地(🎉)道的非遗美食。”“五一”假期(qī )，来自四川德阳(🚡)的游客李晓宁一家(jiā )走进宁夏固原市隆(👉)德县老巷子古村(cūn )落民俗文化旅游区，便被“百(📵)味暖(nuǎn )锅开锅宴”活动吸引，品尝到有“天下(🎚)第一暖锅”之称的非遗美食——隆德暖锅(🌱)。

　　“作为西南联大衣钵传承者，云南师范大学创排此剧，正是对这段历史的当代诠释。”云(🚄)南(nán )师范大学艺术学院副院长李晓琼说(🤯)(shuō )。

　　从千年小渔村摇身一变，成(chéng )为如(🚟)今的国家级旅游休闲街区，云(yún )南大理双廊有(🎿)着霸王鞭的热闹，三(sān )道茶的韵味，还有着(🎋)农民画社的人(rén )情，苍洱风光的震撼……(🐧)还有更多的人间烟火，只等您来到这里，自己去细细品味。

　　剧目中舞台艺术的呈(chéng )现(💥)形式比看教科书、历史书更生动(dòng )形象(🧣)，引人入胜。云南青年蔡芳称(chēng )，“时代虽变，但(🙆)我们为国家崛起(qǐ )而读书、为人民幸福而奋(🧥)斗的志向(xiàng )不能变。”