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　　朱超敬：他说他(tā )在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这(😝)么远，他年龄也(📅)大，可能过来也(🧞)不方(fāng )便。我说(🕟)，我有(🐲)时间回(huí(Ⓜ) )去的话，过去给(📩)你调下。

　　建议：吃饭时要专心，不(bú )要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养气血。

　　据(jù )昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明(míng )机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国(🕊)内地旅客出(chū(🍘) )境游热门目的(🤴)地排名依(yī )次(📭)是泰(🐃)国、马来(🔰)西亚、新加坡(🍱)。

　　朱超敬的老家就在(zài )周至县，这次上门调(diào )琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就调(diào )试好了，当天，梁彦(yàn )鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小(xiǎo )小的请求。

　　因为这堂音乐课，很多孩子都从内(⚽)向(xiàng )敏感，变得(🚣)自信活泼，而朱(🤭)超敬，也在这段(🏘)旅程中收获着(🙍)感动和温暖。

　　活动期间，西盟县还举(jǔ )行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系(xì )列县庆活动，全方位(wèi )展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够(gòu )抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后(🥉)(hòu )，反而看上去(👪)面部皱纹(wén )好(🍥)像变多了，更“显(🥤)老”了。这也让很(🙅)多人疑惑：运(✌)动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项(xiàng )研究揭开了真相。

　　看似休息实则伤气血的行为

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补(🏭)充(chōng )，一次临时(🚲)起意的音乐课(👌)，让她在家乡小(🈁)学扎下了根，也(🧜)种下了梦。每周(🤩)往(wǎng )返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一(yī )周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(tú ))