蛙漫2

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(🔆)是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(🏃)健品难以改善的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃(🌝)够。

　　虽然富含蛋白质的食物(🥌)也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有(🌓)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(🎃)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和(🤩)讨论。

　　“饭(fàn )搭子、健身搭子、演唱会搭子……(💢)让身边的陌生邻居成为‘新熟(🍳)人’。”邵菲希望通(tōng )过研学、青年夜校等一系列社(🐘)群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活(📥)动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　邵菲带领舞队(duì )参加比赛(🙍)。(受访者 供图)

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石(🐯)主要为白云岩等碳酸盐(yán )岩。它(🎻)们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🎋)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和(⛽)保护。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞(dòng )内最窄宽度仅有50厘米，为(🛏)了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(🌂)措施。