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　　失眠，已经成为现代人最(zuì )常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(🛂)人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福(🌇)指数就会大幅度提升(shēng )。

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　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或(🐧)吃得太少反而不利于瘦身。