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　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按(😃)大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再(👚)加量。

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　　目前，由共同民主党总统候选人李(🏭)在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候(🍈)选人韩(hán )德洙、改革新党候选人李俊锡等人(🌐)构成的多方竞(jìng )选格局初步形成(🧗)。

　　黄金高(gāo )位急跌，白银铂金“替代效应”显现(🕟)

　　在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改(gǎ(🎐)i )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jī(🏅)ng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🍢)食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养(🐏)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🚔)(liàng )。

　　价格反转不断，国际金(jīn )价最近波动加剧。

　　很多人因为想控糖，晚上(shà(🏗)ng )严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血(⛔)糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上(❕)午的血糖波动也会增大。前一天晚(🌽)上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反而更为稳(🏑)定。