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　　- 几十(shí )年前就已经发现，在REM睡眠(💽)相(快速(🚜)(sù )眼动睡眠)中(🍥)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì(🏗) )眠阶段(🍒))增加。所(suǒ )以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🎈)睡眠时间也缩短。

　　(🤓)请装修从业者加强行业(yè )自律，警惕“沉(chén )睡中”的法律风险，严守法律底(dǐ )线(🕛)；市民(🧛)朋友提高警惕(🥖)，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国气象局(jú )28日举行5月新(🦎)闻发(fā(🌩) )布会。会上，有(yǒu )记者提问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

　　在主食过少的时(⚾)候，增加主食的量，就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要(🔟)考虑蛋(🕋)白质食物够不(🤕)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质(zhì )量(🎺)，包括睡(🐶)眠质(zhì )量。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🎠)大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较(💆)多的胰(🐬)岛素分泌，增加(🚚)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。

　　首先，蛋白质(🥜)有(yǒu )较(🍠)高的食物热效(xiào )应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　近日，公安机(📪)关网安部门就处(chù )理了一起因非法(fǎ )获取公民个人信息被依法处罚的(de )案件，一起来看看案件经(👗)过。

　　(♌)记者所在的银(🤬)狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最(zuì )窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证游客(kè(🌻) )游览安(🥃)全和保护(hù )溶洞，景区采取了多种措施。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🅿)入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(👇)豆、鹰嘴豆等等食材(🏪)都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(de )干重。