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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但(🐈)如果蛋白质(💦)食物过多(duō(🎎) )，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可能的科学(🗿)原因，与大家(🏭)分享和讨论(🥄)。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香(xiāng )港(🛄)出口表现强(🥍)劲，同时投资(💠)亦(yì )有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年(nián )第二季度外贸会面临较大挑战(zhàn )。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记(🗣)者 杨毅)大连(🐧)海关(✂)(guān )4月30日(🌖)对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的(🍌)饭，那效果就(😗)更好(hǎo )了。因(🦒)为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成(📇)糖原(😲)而不是(🐷)合成脂肪。

　　在距离银狐洞不(bú )远的上英水村，这里经营民宿(xiǔ )的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅(tīng )里备足了新鲜采摘的(🍘)香椿、花(huā(🔽) )椒叶、木兰(🤯)芽等春菜。

　　·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　贵金属期货方面，全(💳)球贸(🐋)易紧张(⛷)局势缓和、投资(zī )者避险情绪降温，加之美元指(zhǐ )数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下(💋)跌。

　　-少吃(🏗)主食影响睡(🛬)眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一