�?ֵ�???�

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(♓)　(🍂)特(🍇)别(⚾)说(🙎)明(✝)，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北(běi )京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于(yú )4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游(👳)客(🍿)量(💾)也(✒)在(✂)逐(🏈)步上升。

　　对这种(zhǒng )情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋(sòng )朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋(sòng )风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客(kè )在这里穿越时空，感受宋代(💔)生(🚥)活(🎗)美(💡)学(🎿)与(🛹)家国(guó )情怀的交织碰撞。

　　第三，如果主食不足(zú )，其他食物也没有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　为推动船舶制造产业发(fā )展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加(jiā )工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政(zhèng )策，让集团企业之间保税料件自由(🤵)流(🙇)转(🎌)，享(⚾)(xiǎ(💼)ng )受(🤼)外(🍓)发加工免备案手续、全工序外发加工免(miǎn )征担保等便利措施。

　　……