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　　如今，文化特派员工作(💰)已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场(🔪)(chǎng )、策划脱口秀开放(fàng )麦、(🧗)打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量(✌)(liàng )，而是青年态度的转变。

　　(🎋)恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳定(🕶)，增加运动之后还会变瘦。

　　(🚌)“年轻人喜欢(huān )养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办(bàn )宠物瑜伽(🛃)。”诸多(duō )富有创意的活动方案(📅)也让邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要引领，也需(👶)要倾听。

　　为什么吃淀粉食(👂)物

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那效果就(🧒)更好了。因为糙米中含有比精(🥗)白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢(⬇)(màn )释放葡萄糖，更有利于持续(🙎)合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　　第三方面，少吃主(🥅)食不等于能有效控糖。

　　与(🌦)此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求(qiú )，整合资源推出“社区夜校”，邀(😏)请专业老师开设摄(shè )影、美(💱)妆、社交口(kǒu )才、自媒体运营等课程，让年轻人(ré(🏬)n )既能满足兴趣爱好(hǎo )，又能掌(🚓)握实用技能。

　　“海关‘集团(⏺)保税’监管(guǎn )模式让我们集团内部的供应链、生(🏃)产链更加畅通，每(měi )年能为我(💝)们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重(chóng )工集团有限公司物资部周启刚说。

　(😗)　为什么吃淀粉(fěn )食物

　　(🚀)“以前他(tā )们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(🚷)候’，这就(jiù )是文化生根的声(🤔)音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人(rén )找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的(🍷)心。