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　　这种(🥘)“凌晨三(🕎)四点睡醒后(hòu )睡不着”的场景，你是否经历过？

　　国(guó )家气象中心副主任黄卓表示，4月份(🎪)，我(wǒ )国(🎧)春耕春播工作大面积展开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(chù )于返青(🐧)至分蘖(🧣)期；西(🏓)南地区一季稻大部(bù )处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南地区春玉米处于三叶(🏰)至七叶(🍟)期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春(chūn )小麦等作物处于播种至苗期生长(🚛)阶段。

　(🕥)　大新金融集团首席经济及策略师温嘉(jiā )炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税(📼)”措施实(🔖)施前加快处理货品订(dìng )单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有(yǒu )改善，带动香港本地生产总值上(😶)升。预(yù(🚰) )计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完(wán ))　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关(👻)4月30日对(🔏)外披露，2025年一季度，大连地区(qū )出(chū )口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　“真的是太了不起(🥍)了，仅仅(🌙)一个读音(yīn )，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　此(cǐ )前，随(🗿)着国内(🏫)电商平台进入激烈的存量竞(jìng )争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购(😶)物体验(🎸)、保障消(xiāo )费者权益。但在实施过程中，这项措施却(què )引发了诸多争议。多位专家表示，取消(📸)(xiāo )无序(🍬)的“仅退款”有助于电商行业从低价(jià )竞争回归良性竞争，保障商家的经营公(gōng )平，释放消费活力，促(😛)进平台(😊)经济健康发(fā )展。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守(🕕)(shǒu )好手(🏛)中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知名专家名义、形象推(tuī )介医疗机构(🦋)、医疗(🍒)服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(bú(😵) )要被宣(🆖)称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(🏎)防腐剂(🎭)(jì )”等无事实依据、违反相关标准的内容(róng )，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物(wù )身(🏴)份的真(📟)实性，不要轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人名义发布的营销信息。

　　二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水(🚃)化合物(💾)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(⚪)负担(dā(💕)n )加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成(chéng )关键期，夏(🎈)收自西(🍎)南向北陆续展开。东(dōng )北地区大面积春播。

　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长期为睡眠质量差所(🚬)苦恼，各(🔵)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃(🐓)够。也许(♒)晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突(🤶)然，你又(🔎)一次醒(xǐng )了。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(🐸)拆解蛋(🎫)白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量。