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　　如果是这种情况，建议你思考一下有(😛)没有以下这个导致失眠(mián )的原(🎵)因：主食吃得太少，特别是晚餐(📶)少吃或不(🏫)吃主食。

　　其(qí )中，上(🏟)海黄金交易所全部黄金品种(zhǒ(🚁)ng )累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万(wà(🤘)n )吨(dūn ))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(yuán )(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成(chéng )交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(dūn )，至3月底(🏙)，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　在正(🗝)常吃主食(🍱)的基础上(shàng )，提高膳食(🆚)质量才是关键。汇总研究发现，和(👛)高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、(🧔)大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　不少人意识到非法买(🛠)卖公民个人信息可能涉嫌违法(🐔)犯罪，但很(⛺)(hěn )多人却不了解非法(😩)提供、收受或者交换公民个人(🏚)信息的违法性(xìng )。

　　为推动船(🎍)舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外(wài )发协同加工特点，指导辖区企业(yè )用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全(😗)工序外发加工免征担保等便利(📗)措(cuò )施。

　(🤽)　- 在动物实验中发现(🈺)，增加碳水化合物摄入会增加大(🕞)脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸(💼)在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的(🦑)生成量。

　　(央视新闻客户端(duā(👦)n ) 总台央视(🦒)记者 唐颖 方良)　　(🌋)第一财经(🚰) 作者：齐琦

　　贵金(📒)属(shǔ )期货方面，全球贸易紧张局(💢)势缓和(hé )、投资者避险情绪降温，加之(zhī )美元指数小幅反弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。