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　　地面公交方面，增加备班(bān )运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运(yù(😬)n )营组织(🐍)，加大夜间公交发车频次，安排应(yīng )急摆渡车。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所(🗡)欲地吃(🛫)甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现，碳(🎆)水化合(😃)物摄入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素(🔆)。高 GI 碳水(🌷)食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(zhōng )性氨基酸进入肌(📭)肉中。这(📮)些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的最终(🤮)效果是(🏤)增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄(🥙)入葡萄(🐸)糖，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富(🎓)含 B 族维(🚛)生素，适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反(🔆)。晚间避(🏈)免过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我(wǒ )找到了以下可能的科学(🤱)原因，与(🎃)大家分享(xiǎng )和讨论。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网(wǎng )约车企业成立重点场站“保(🎦)点”车队(🛋)，强化出(❗)租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(pài )单等手段。

　　为推动船舶制造产(🦁)业发展(🐩)，大连(lián )港湾海关针对集团企业外发协同加工特点(diǎn )，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团(🌯)(tuán )企业(🕢)之间保税料件自由流转，享受外发加工免备(bèi )案手续、全工序外发加工免征担保等便(💬)利措施(🚜)。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🚷)质来(lá(🚤)i )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　记者所在的银(yín )狐(🌰)洞地下(🕙)暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(yǒu )50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区(🚠)(qū )采取(❎)了多种措施。