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　　据了解，大阪世博会中国馆四川活动(🎼)周于本月28日至30日举行(👰)，其间举办开幕式、经贸(mào )展览、推介洽谈、文旅(🌊)展演、城市推介等系列活动，推动四川与日本深化(🍸)经贸、科技、文(wén )化(💛)、友(yǒu )城等各领域交流合作。28日在成都举办的恳谈(📚)会以四川活动周为契机，更进一步推动双边经(jīng )贸(🚑)投资(zī )合作。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🔰)损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多(👤)睡会儿就能弥补对气血(📇)的亏欠。而熬夜刷手机更耗(⛵)气(qì )血，中(zhōng )医讲“久视(🅱)伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气(💏)血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱(yòu )发青光眼。

　　建(⛰)议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐(zuò(⛔) )，连续(xù )静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(⌛)，活动活动身体。

　　建议：吃饭时要(yào )专心，不要刷(🥤)视频或干别的事情。注(🏐)意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养(🏉)气血(xuè )。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(📳)大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图(tú )。可以看(🛹)出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(🐗)更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流(👹)失很多，皮下脂肪更多(🆒)。

　　不妨试试这3招！

　　朱超敬：小朋友问(wèn )我“老(🌩)(lǎo )师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还(🐞)会再来”。我当时说，我可能当不(bú )了你们(men )音乐老师，我有时间就会再来看你(👾)们的。

　　看这5个地方

　　4 坚持运动的人，大脑(nǎo )认(🥈)知更(gèng )好