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　　除了青(👕)年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创(🐘)意北干艺术(shù )总团”平均年龄(líng )60岁的阿姨们，将(jiāng )广场舞从社(🚏)区一(yī )路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常(🔢)青(❇)组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　一项(xiàng )随机对照(👟)研究发(fā )现，与运动后不(bú )吃碳水化合物相比，晚间运动之(🤯)后(🌾)增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(🐌)。

　　邵菲(fēi )带领舞队参加比(bǐ )赛。(受访者 供图(tú ))

　　其实，合(🤜)理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(❌)于瘦身。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼(👍)(liàn )，或者正在增肌(jī )，还需要加量。

　　公安网安部门根据《中(🏐)华(🚭)人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条(tiá(✋)o )第二款之规定，对该家装公司进(jìn )行了行政处罚。