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　　5 爱吃生冷食物

　　坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还有利于全(👛)身骨骼(gé )肌系统的强健。而功能强大的肌肉更(gèng )能伸展体态、挺拔身姿，让人看(🐳)起来(lái )更有气质、更好看。

　(💤)　因(🏳)(yīn )为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏(mǐn )感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这(🙏)段旅程中收获着感动和温暖(🙍)。

　　(✍)“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计(🐮)研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的(de )人。因此，坚持运动(🌪)的人，身体免疫力更好，也更不(🥉)容易(🥦)生病。

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子(🐀)们，开启了一段长达六年的音乐旅(📜)程。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步(bù )有多大，有多快。在她看来，孩子们(📞)(men )能在每周一的下午，尽情享受音乐带(dài )来的欢乐，才是最重要的。

　　朱超敬：我(🍱)觉得每个星期来就教(jiāo )一首(🙋)歌，也(🤐)没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴(💩)，刚开始就是非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们(🏌)就开始上课了。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首(shǒu )歌，也没有太大(🧔)的意义，我想能不能(néng )给孩子们捐一点乐器。二十(shí )个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(🖇)是非(fēi )洲鼓和钢琴，我们就开(❤)始上(⬆)课了。