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　(🧗)　以低脂、易消化、富含(hán )纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清(qīng )润祛湿的食物(🚥)，如鱼、(🌇)瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸(xián )的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　(🙈)选择合(💸)(hé )适的时间和强度运动

　　黎巴嫩游客 齐亚德(dé )：我喜欢这个街区，太美了，而(ér )且食物非常(🚯)好，这里(👒)的人非常好客。我认为(wéi )重庆是中国最美丽的城市之一。每年我们都(dōu )会来这里，我们很(🥑)享受在(⏯)这里的时光。

　　作者 石羽佳 杨迪

　　立夏前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着天(tiān )然(🐏)野趣和(🙌)清香，还富含花青素、维生素C等营(yíng )养物质。不少地方的朋友不仅鲜(xiān )食桑葚，还会把它用来制(💩)作桑葚(🥇)酒、桑葚酱(jiàng )等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　热刺本赛(sài )季境况不佳，球队战绩非常糟(🛡)糕。但本(🐉)场比赛，他们却是率先取得进球的一(yī )方。第12分钟，索兰克的头球帮助客队取得领(lǐng )先。

　　在众(🤧)多出土(🤴)文物中，侍女俑面容丰(fēng )腴、衣袂翩跹，尽显汉风之韵；胡人俑则高鼻深目、身着戎装，散发浓(🙎)郁西(xī(✴) )域特征。尤为引人注目的是祆教元素的出现(xiàn )。

　　在云南大理双廊，您既可以来一曲畅(🍇)快的非(🍥)遗舞蹈霸王鞭；也可以面(miàn )朝洱海，品一品流传千年的白族三道茶。本(běn )地乳扇和米花，漾濞的(📘)核桃仁(📕)，配上老红糖(táng )水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他材料随心搭配(pèi )，喝下去清甜(🐐)可口。在(📒)第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮与茶叶同煮，看起来(lái )有些“黑暗料理”，但这是云南(👩)(nán )普洱(➰)茶最早的饮用方式，诸味俱全，回味无(wú )穷。

　　华北豹是2012年被列入世界自然保护联(lián )盟濒危物(🍩)种红色(🤯)名录的珍稀动物(wù )，更是中国特有的豹亚种，曾广泛分布于华(huá )北地区的山地森林生态系统。人(😆)类活动(📚)导致(zhì )华北豹栖息地丧失，其种群数量急剧下降，现存个体仅零散分布于北京、河(hé )北(👆)、山西(🔍)等地。