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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(xuè )液循(xún )环，加强骨的新(xīn )陈(😌)代(dài )谢，使骨径(✋)增粗(cū )、(💌)肌质增厚、骨(🔗)质的(de )排列规则(🛣)、整齐。随着骨(🍛)形态结构的良(😑)好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

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　　【礼呈万象】以器显礼，新品矩阵满足礼赠需求

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　适(shì )当的运动，有助(zhù )改善(shàn )睡(🔮)眠。中国医药(yà(📿)o )科技出版(🥧)社出版的《失眠(🔱)》一书中指出，对(🖼)于常常失眠的(🏿)人来说，运动是(⚾)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正(zhèng )常的睡眠建立良(liáng )好循(xún )环，从而可以(🕰)从(cóng )根本上消(🦑)除失眠，提(🐗)(tí )高睡眠质量(✊)。

　　5月(yuè )3日，众(🍌)多缅甸游客在(🛅)勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　周至县上三清小学老师(shī ) 梁彦(yàn )鹏：朱老师只有(yǒu )周一(yī )下午有时间，学(xué )校专门(🗂)把课重新安排(pái )了，一、(🌍)二年级调到(dà(🈺)o )一块，三、四年(👥)级调到一块，五(⚫)、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。