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　　不(🏆)吃主食或吃太少

　　膳食指南的建(🚯)议是：轻体力活动的成年人(🈷)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(⬇)粉、干玉米、小米、燕麦片(♐)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🤗)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　经查，该(🏏)公司(sī )为推销(xiāo )产品，存在以(yǐ )非法方式获取个人信息的行为。

　(📫)　每个人的代谢能力不同，体力活动(⛱)量不同，没有必要严格攀比。吃(🛌)到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(😁)睡得踏实的程度就可以了。

　　在主食过少时，增加主食的量就是(🈵)改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充(chōng )足的情(qíng )况(🏗)下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(🉑)养均衡才能获得最好的生命质量，包(💢)括睡眠质量。

　　在南京溧水(😎)天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至(🛏)，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过(🚕)完美假(jiǎ )期。

　　此外(wài )，智慧(huì )系统还(hái )可以通(tōng )过施救在线平(💓)台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援(🖲)”。重大事件发生时，系统可根据处置需(📆)要将具体位置、现场照片、(💏)推荐路线等一键推送给协同单位，各(🦊)方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信(xìn )息(🎪)触达(dá )各方的(de )间隔时(shí )间不高(gāo )于30秒，救援到场时间缩短14.7%。