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　　看(🛰)似休息(xī )实则伤气血的行为

　　6 坚持运动的(de )人，睡(🔛)眠质量更好

　　两张照片分别为70岁(🎾)铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以(🌪)看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明(👱)显更多，皮下脂(zhī )肪更少；久坐的人与之相比，大腿(🎡)(tuǐ )肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(👎)(fáng )更多。

　　气血不足怎么补？

　　2025年4月，南方医科(🧙)大学公共卫生学院的研究人员在《美(🦉)国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成指(😘)南推(tuī )荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(🎯)度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风(😨)险方面，与规律运动具有相似(sì )的效(🗽)果。

　　原价上千元的“贵妇(fù )霜”，在某网络店铺里标(🚥)价不到百元，看似“捡个便宜”的背后，实(⛳)则是一(yī )起销售假冒注册商标的商(🚯)品案。湖(hú )南省湘潭市岳塘区人民检察院近日(rì )在(🎾)审查该案件时，引导公安机关在(zài )证(🌡)人证言核实、物证鉴定补充等方(fāng )面进一步侦查(🍿)，通过回访证人、重(chóng )新鉴定关键物(🏻)证，提升证据的准确性与可靠性，推动案件办理进程。

　　看头发

　　音乐课堂筑梦

　　(💈)西盟县(xiàn )勐梭镇班母村的岩谈今年(🤥)41岁，他介(jiè )绍，8岁前，家里住的是茅草房，交(jiāo )通不便、(⏳)饮水困难，随着时代发展(zhǎn )，依托茶叶(🐏)、甘蔗等产业，建起了(le )瓦房，买了汽车，日子越过越红(♉)火(huǒ )，近年来，每年都会带家人外出旅(📗)游。

　　周至县上三清小学校长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村学(xué )校没有这(🛤)个条件，培训都要到很远(yuǎn )的地方去(🏆)，家长也没有时间陪孩子(zǐ )。朱老师来了之后，对孩子(🏉)的发展(zhǎn )是一个极大的补充。