再来一次第7集

　　必须(xū )说明，吃(💰)够主食，绝不意味着可以随(💐)心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　- 蛋白质有(🗣)较高的食物热效应(yīng )，容易(☕)使人兴奋，所以过多的蛋白(🛰)质食物不利于安(ān )静入眠(🥉)。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量(liàng )不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(🎲)舒服，白(bái )天精神饱满，夜里(👯)睡得踏实的程度就可以了(👏)。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧(jǐn )张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(🦕)指数(shù )小幅反弹，上周四国(⚽)际金价跌至两周来低点，上(👋)周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二(🗳)周下跌。

　　据韩国中央选(xuǎn )举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登(dē(✡)ng )记将于5月10日至11日进行，正式(🈁)投票将于6月3日举行。(完(wán ))(🍜)　　为期两天的金砖国家外(wài )长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外长会晤发表主席声明(💨)，声明重申致力于加强金砖(🈴)(zhuān )国家战略伙伴关系框架(💘)，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申(shēn )致(🗾)力于秉持相互尊重、相互(😓)理解、平等相待、团结(jié(✨) )互助、开放包容、协商一致的(de )金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续的治理。

　　在实物(🦇)金消费方面，虽然整体(tǐ )实(🔻)物金消费需求出现下滑，但(💐)投资金条却依旧紧俏(qiào )。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费(fèi )量为290.492吨，同(🌥)比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(🃏)量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条(💯)及金币消费(fèi )量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(🕠)(xiè )。然而，在主食已经充足的(🎹)情况下，就需要考虑蛋(dàn )白(🖕)质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🐑)，包括睡眠质量(liàng )。

　　在位(🐊)于鄂尔多斯境内的(de )秦直道(⛑)遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一(yī )块是秦直道？(👍)但终未找到答案。她感叹，“随(🗣)着时(shí )间的流逝，很多真相(🕋)或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　吃多少主食才算够？

　　韩国宪法法院4月4日(rì(🍃) )通过弹劾总统尹锡悦的裁(💘)决，尹锡悦即刻被罢免总统(🍼)职务。4月8日，韩国政府确定(dìng )6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官(guān )职务，4月9日加入国民力量党并宣(🍇)布参选。