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　　适(🤗)当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国(🦍)医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之(🍯)一。失眠患者若能坚持跑跑步、(✋)做做操、练练太极拳等，经过一(🕙)段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调(🐰)节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建(🎱)立良好循环，从而可以从根本上(🏸)消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路我(🐇)们来帮助’！就这样，这条路我们(🧞)帮助小女孩(hái )走了11年。这个小女(😐)孩后来成为复旦大学首位盲人(💄)研究生，现在已经是一(yī )名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　气血充足：(👣)成人牙齿洁白、光泽(zé )、滑润(🔏)，齿上无垢浊，齿龈淡红润(rùn )泽。

　(🙌)　造血：产业落地激活山林价值

　　气血充足：成人牙齿洁白、光(✊)泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡(dà(🚜)n )红润泽。

　　近日，云南省红河哈(🍄)尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(cù )簇粉色的花朵如云似霞(💀)，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的粉(🥌)色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这(💧)片绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民游客到异龙(🍈)湖畔打卡拍照。徐(xú )俊 摄