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　　在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养(🌜)平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下(xià(⛽) )，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬(🎌)菜品种多不多等问(wèn )题了。营养(❎)均衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包(🔷)括睡眠质量。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(📎)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　二、关注(🥂)广告宣(xuān )传，理性消费。提示(🕌)广大消费者，尤其(qí )是老年群体(🎈)要守(shǒu )好手中的“钱袋子”，不要轻信假(👉)冒名(míng )医、神医或者冒用知名(🏥)专家名义、形象(xiàng )推介医疗机构、(🕍)医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(🚕)大药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖(🚉)茶饮(yǐn )料等网红食品广告(🕌)所误(wù )导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(❌)添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、(🥣)违反相关标准的内(nèi )容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身(🎩)份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　(🌎)　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗产

　　品牌思维(🚁) 激活“全龄(líng )段”文化发展

　(🌵)　第五，几十年前就已经发现，在(🐌) REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的需求会(🚌)比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🕑)会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　第五，几十(✡)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相(👡)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳(💃)水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构(🤲)也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩(💤)短，总睡眠时间也缩短。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至(🦏)一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金(🐯)条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如(rú )意金条库存87套，200g仅剩14套(🥩)。

　　在邵菲编织的文化网(💔)络中(zhōng )，年轻人不再是城市的过(🏐)客，而是与街(jiē )区共生的“新主人”。(完)(👚)　　“五一(yī )”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(🔢)假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　中国地质学会洞穴(xué(⛎) )专业委员会副秘书长翟(zhái )秀敏称：“不要(yào )去触摸石笋，因为我们身(🥕)上会带着一些(xiē )孢子就是(🦌)花粉，它会慢慢让这些小的颗(kē(👽) )粒在沉积物的表面上生长，沉积物可(💃)能(néng )会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这(🥄)些沉积物的接触。”