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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(è )感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。

　　二是在晚餐(🚐)不吃或少吃碳水(🔹)化合物(wù )的(de )情况(💊)下，为了维持血糖(〽)稳定，身体不得不(👯)拆解蛋白质来异(🗂)生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　在张家界(jiè )七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机(jī )记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们(🤵)还穿行于险峻(jun4 )栈(⛑)(zhàn )道，俯瞰群峰，打(🐕)卡天空之眼全透(✝)明玻璃观景台，欣(😕)赏大自然的无限(🐝)(xiàn )风(fēng )光。

　　此(💤)外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　今年，她接连策划(huá )了(le )几场城市青春品(💱)牌活动，宠物音乐(🛑)节上，年轻人可以(🏫)带着猫狗放声歌(⛑)(gē )唱(chàng )；咖啡音(🍛)乐节中，年轻人盘(🌮)坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利(lì )了结，导致金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(chǎng )就(jiù )遭遇暴跌，现在更倾向于观望或(📼)转向其他金属”。

　(🍘)　为什么不吃主(📝)(zhǔ )食(shí )吃得太少(🍐)反而不利于瘦身(🗄)呢？其中当然是(🕥)有科学道理的。

　　邵菲为(wéi )青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)