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　(🧓)　- 蛋白质、脂肪(fá(➕)ng )含(hán )量高的食(shí )物(wù )消化速度(dù )慢，加重夜(yè )间胃肠(🌻)消化负担，从而影响(📴)睡眠质量。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的(🏏)平衡中(🚹)，平台扮演了重要角色。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(📿)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频(pín )频，或者(⚽)凌(líng )晨(chén )醒来就再(🈷)(zài )难(nán )入睡。

　　·轻体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不(🏗)多够了。但如果经常(🆗)锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　对此，李鸣涛(🌹)建议，一(📐)方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则(♌)调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的(de )公(gōng )平性(☔)。也(yě )可(kě )引入社会(🌠)(huì )化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社(🍊)会化治理措施，发挥(🌐)行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性(🧟)健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等(❎)方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经(jīng )济价值。

　　第二方面(miàn )，少(🤶)吃主食(shí )不等于能(🐏)降低热量摄入。

　　针对“七站两场”将出现的返程客流(🐐)高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多(🤡)部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。