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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(👨)品、吃营养(😠)(yǎng )价值很低(🍘)的淀粉食品。

　　这种“凌晨三四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的(🦅)“行业惯例”你(🐷)认可么？

　(🍝)　“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季(jì )花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念(niàn )，记(🥜)录下这美好(🚑)的瞬间。而在(🈯)地下，游客们(men )还可以开启一场别开生面的探洞(dòng )之旅。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来(lái ) 奏响青春”青春旋律音乐会(🏳)。(受访者 供图(🥨))

　　膳食指(🏟)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🤙)麦、红小豆(📴)、绿豆、芸(🤞)豆、鹰嘴豆(🐓)等食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前的干重(chóng )。