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　　起源于北宋，有着800多年历史的(de )八段锦(jǐn )，被誉(yù )为“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手(🍎)托天理三焦”动(🌙)作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　3 坚持运动的人，心(xīn )肺(🆓)功能(néng )更好(🏽)

　　气血不足(🏤)：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在(😞)《NPJ 衰老与疾病机(😄)制》期刊上发表的一(yī )项研究(jiū )揭开了(le )真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高(🚷)水平的体力活(🆖)动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿(shòu )和预防(fáng )与年龄(líng )相关(🌃)疾病中起到了(🙉)重要作用。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人均(🧐)生产总值比1965年(🌿)分别增长1596倍、757倍；完(wán )成1.8万户(hù )安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到(🏒)户道路硬化、(🐓)饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医(yī )疗卫生(shēng )人员增(zēng )长了(🤣)11倍。特别是党的(😳)十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。

　　泡脚时喜欢泡到满身(📆)大汗，也是很伤(🎨)气血的(de )。气随(suí )津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就(😎)容易造成气血(⛱)不足。