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　　运动是抗(kàng )衰良方，

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　健康运动

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻(qīng )人(👛)的事业。”4月29日，习(🎥)近平总书记在(🌥)上(shàng )海考察时(👵)勉励年轻一代(🚴)，“要怀爱国之(zhī(🔬) )心、立报国之志、增强国之能，把个人(rén )奋斗同国家前途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发(fā )展的关键变量，新一轮科技革命和产业(yè )变革给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于(yú )把握时代机遇(🍪)的青年人，大有(🕞)可为，当(dāng )大有(🚣)作为。

　　“DNA甲基(🌠)化年龄”究竟‌(😞)是什么？这是(🤼)通过测量人体DNA的甲基化水(shuǐ )平，来估算的身体生物年龄，这种方法(fǎ )被称为“表观遗传时钟”。因此，运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意(yì )味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　很多人锻炼后都会(⛱)觉得呼吸更轻(🌎)松，身(shēn )体更轻(🌜)盈，心情也有所(🍫)改善。这是因为(🏛)(wéi )运动后，脑细(🔽)胞分泌的“内啡(⛷)肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(🔜)。

　　建议(yì )：(🤩)平时喝温水，少(🕤)吃寒凉、油腻(😈)、辛辣(là )的食(🍼)物。

　　气血充(📬)足：眼睛清澈明亮(liàng )、神采奕奕。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖(xiá )区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重(chó(😁)ng )点水域实施专(🌅)人专屏盯防，对(🥀)客流量大(dà )的(🕛)渡口码头、重(😫)点航线和重点(🚩)水域实施(shī )专人专艇现场驻守。

　　杭州临安昌化(huà )镇千亩山林。(受访者 供图)