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　　-轻体力活动女性(👭)大约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(yǐ(❌) )再加量。

　　据韩国中央选举管理委员(yuán )会公布的日程，第21届总统大选(♓)候选人登记将(jiā(📔)ng )于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举(jǔ )行。(完)　　(🕹)为期两天的金砖(🐁)国家外长(zhǎng )会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤(🚵)发表主席声明，声明重申(shēn )致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架(jià(🥙) )，在政策安全、经济金融、人文交流三(sān )大合作支柱下开展合作。各国(🏷)外长重申致力(lì(🕌) )于秉持相互尊重、相互理解、平等相待(dài )、团结互(🌳)助、开放包容、(👺)协商一致的金(jīn )砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(👖)的治理。

　　此外，还有两(liǎng )个可能原因：

　　特区政府发言人表示(shì(👄) )，今年首季度本地生产总值同比实质升(shēng )幅，较上一季的2.5%有所加快。经季(🚊)节性调整后(hòu )按(🖇)季比较，实质本地生产总值增长2%。按(àn )主要开支组成部(🏨)分分析，整体货物(🎄)出口(kǒu )增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨境经(jīng )济活动上升，服务(🚰)输出继续扩张。整体(tǐ )投资开支随着经济扩张而增长。

　　虽(suī )然富含(💞)蛋白质的食物也同时富含B族维生(shēng )素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如(🎑)果蛋白(bái )质食物(🅿)过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适(🕜)度摄入淀粉类食(👛)(shí )品，更有利于睡眠。

　　这种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡(🕔)不着”的场景，你是(🌄)否经历过(guò )？

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况下，为(📼)了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝(😞)脏工作负担加重(👝)，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　北京交通部门提醒(🥢)：根(gēn )据气象部(💴)门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天(🕵)路面湿滑，对假期(🍟)(qī )返程有不利影响。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划(🗯)返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交(🗞)通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　(🛫)记者从交通运输(🐓)部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行(🍠)，今天(5日)将迎来返(🧦)程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度。