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　　建议：(🛃)泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　1 休(😱)息日久(jiǔ )卧

　　朱超敬：调完琴之(🥧)后，他正在教室上课，我一下就萌发(fā(🦖) )了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他(tā )正在上课(😴)，我就跟梁老师说，我能不能给大家教(🐇)个歌，或者上(shàng )一节课。

　　9 坚持运动(🚇)的人，更瘦更有气质

　　“当时我便说(shuō )，‘您放心，孩子的求(🏻)学路我们来帮助’！就这(zhè )样，这条路(🚝)我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩(😽)(hái )后来成为复旦(dàn )大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　上一(🚯)堂别开生面的音乐课

　　朱超(chāo )敬(👑)：他说他在周至，有时间就到西安来(🍎)，把东西(xī )拿过来，调一(yī )下。我一想，西安这么远，他年龄也大(🐩)，可能过(guò )来也不方便。我说，我有时间(🅰)回去的话，过去给你调下。