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　(🧐)　中国工程院院士、全国中医运动医学(🦁)中心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般在(🤢)中度训练中有一(yī )个上限和下限，简单的公式(🍕)是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种心(🅿)率才起到锻炼的目标。上(shàng )限尽量不要超(🕑)过220减去年龄，再乘以70%。

　　“五一(yī )”假期每天(📤)上午开馆前，辽宁省博物馆入(rù )口处便已排起(😪)长队。据辽宁省博物馆相关负责人(rén )介绍(👏)，为更好地满足观众的参观需求，“五一”假期(💥)，辽博延长开馆一小时，即开放时间为9时至(zhì )18时；实行免预约入馆。

　　西瓜：夏日解暑(🖋)的“C位担当”

　　隆德县有“中国书法之乡”“中(🧜)国(guó )民间文化艺术之乡”“中国现代民间绘(🆚)画(huà )画乡”“中国社火文化之乡”之称，拥有杨氏泥(😹)(ní )塑、高台马社火、魏氏砖雕3项国家级(🚫)非遗代表性(xìng )项目，民间绘画、剪纸、刺(🎗)绣等11项自治区级非遗(yí )代表性项目，是非物质文化遗产大县。

　　杨梅(méi )是一种土生土(👶)长的“国货”，从东南沿海(hǎi )到云贵高原，都可(🤬)以看到杨梅的身影。不过要说(shuō )产杨梅的(🍆)大省，浙江首屈一指。这里多山地丘陵(líng )，气候湿(🍣)润，山间云雾缭绕，为杨梅生长营造了(le )极佳(📼)的环境，像宁波余姚、台州仙居等地的杨(♑)梅(méi )都久负盛名。

　　“水立方”是2008年北京奥运会举(jǔ )办跳水比赛的场馆，与中国跳水有着(🤛)不解(jiě )之缘，激励着运动健儿提升信心、(🌎)弥补遗憾。加(jiā )拿大温莎站，奥运冠军王宗(🥘)源在男单3米板决赛中(zhōng )出现失误无缘奖牌，该(💐)项目也是中国队此站唯一(yī )丢金的项目(🛡)。主场作战的王宗源全力以赴、展现(xiàn )个(🕓)人最佳竞技状态，最终在男单3米板成功“收(😄)复(fù )失地”。

　　樱桃：初夏枝头的“红宝石(shí )”