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　　一项(🛑)随机对照研究发现，与运(💯)动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(🚿)期而言也是(shì )有利于预(🚘)防肥胖的。

　　李鸣涛表(🌋)示，“仅退款(kuǎn )”的初衷是在(🎙)消费者发现网购商品存(🔼)在问(wèn )题且退货成本较(🚫)高的情形下，可申请仅退(🥢)款以保(bǎo )障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问(wèn )题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分(fèn )平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公(🐯)(gōng )平性，比如不给商家申(🥏)诉机会甚至主动诱导消(🌹)费(fèi )者采用仅退款解决(❕)售后纠纷等，形成了大(dà(💸) )量的规则漏洞，这些漏洞(📔)被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸(cùn )步难行”。

　　提升商家售后自主权，对优质店(diàn )铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户(🏵)提交“仅退款”申请后的一(🍌)定(dìng )时限内进行处理…(🖨)…事实上，此前，快手(shǒu )、(🏝)淘宝、拼多多等多家电(✋)商平台已对“仅退款”服务(🌃)进行了调整。而此次电商平台集体更新售后(hòu )规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一(yī )轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护(hù )与消费者体验提升，经过此次调整后(🏕)，不少平台(tái )称将不再主(🛳)动介入消费者在已收到(🍜)货后的(de )仅退款(kuǎn )不退货(🍥)申请，转而由商家与消费(🚗)者进行协(xié )商处理。

　　(🌑)“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔(ěr )旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎(zěn )么看这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受(shòu )奥斯卡记者采访时，蒙曼认为，这段历史当然对(😺)(duì )鄂尔多斯的历史有很(🏔)重要的作用，但从学术上(👮)还(hái )有待商榷。

　　多平(🌠)台告别“仅退款”