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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常(😑)锻炼，或者正在增肌，还(⏳)需(xū )要加量。

　　想用(🤐)药前，先来讨论一个问题

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方(👲)良)　　第一财(cái )经(➖) 作者：齐琦

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　各国外长强烈(liè )谴责任(🐓)何恐怖主义行(háng )为，重(🏋)申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容(🔝)忍，并拒绝在反恐问题(🗽)上(shàng )采取双重标准。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　很多网(🥞)友亲身体验：

　　有(🧑)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝(🔑)糖原(yuán )不足，导致夜间(🌔)血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素(🏙)水平，使人容易夜(yè )间(⛅)醒来并难以再次入睡。