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　(🎚)　朱超(🏅)敬(jìng )：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就(jiù )萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　一个多小时的路程，朱(zhū )超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课(kè )开始了。

　　两张照片分(🎢)别为70岁(🦀)铁人三(🍮)项运(yù(🥉)n )动员的(🕔)大腿肌(💸)肉横断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

　　看手指

　　看似是在休息

　　坚(jiān )持运动的人骨骼、关节都会(🕴)比从不(🥦)运动的(📵)人(rén )更(❣)好。经常(👵)运动可(🦖)以改善骨的血液循环，加(jiā )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(fú )提高。

　　这些年，高煜服务了许多来自天(tiān )南海北的乘客，给她印象(🍫)最深的(🛹)是一个(🔹)小女(nǚ(🔡) )孩。当时(🎫)女孩正(👏)拄着盲(🎋)杖走在盲道上，高煜(yù )上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁(tiě )从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站(zhàn )乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高(gāo )煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路(lù(🆒) )，希望孩(🤪)子能提(🙈)前适应(🤞)一下。”