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　　我认为还有两个(🏉)可能原因：

　　但是，无论吃什(👰)么“安(ān )眠”保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至每天(👊)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(🚫)凌晨醒来就再难(nán )入睡。

　　黄金交易拥挤了吗？

　(🕜)　“让年轻人在这里找到(dào )归属感，城市才有长(zhǎng )久活(⬛)力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵(🔵)菲巧妙地将心理疗(liáo )愈元素融(😋)入活动设计(jì )。在其看(📍)来，文化不该是逃避现实的乌托(🍭)邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　今年，她接连策划(huá(💌) )了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以(🐨)带着(zhe )猫狗放声歌唱；咖啡(fēi )音乐节中，年轻人盘坐街(🛀)头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　其次，蛋白质、脂(😹)肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🈴)加重，从而影响睡眠质量。

　　在(🌾)正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总(🤤)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸(🔡)食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式(shì )餐食相比，吃传统(🌺)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜(💟)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。