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　　两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运(😝)动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人(🍓)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(🦔)动(dòng )的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(🎌)肪更少；久坐的(de )人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　周至县(🏉)(xiàn )上三清小学校长 王金锋：之前他们不(🕥)可能接触这些，农村学校没有这个条件，培(🦎)训都要到很远的地方去，家长也没有时间陪孩(😻)子。朱老师来了之后，对孩子的(de )发展是一个(🍣)极大的(de )补充。

　　上一堂别开生面的音乐(😊)(lè )课

　　朱超敬：培(péi )训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩(hái )子去上学(🕑)，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼(pà(⏳)n )每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是(🌌)一次小小(xiǎo )的旅行，最起码出去放松了一下。

　(🍘)　“我来成都快(kuài )5年了，切实感受到(dào )成都(📗)是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都(🕟)日本(běn )商工俱乐部会长岩间征人表示，成都除了拥有传统的(de )制造业，还具备高科技产业(⚾)基地、商业贸易物流中心(xīn )以及综合交(🏖)通枢纽等，“我希望通过这一系列活动，让更(🕴)多的日本朋友感受到四川省以及成都市的美(🖍)好。”

　　建议：休息(xī )日尽量不要一直躺(🎠)着，适当站起来活动活动。平时也(yě )不要久(⏰)坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起(🔛)来(lái )接杯水，活动活动身体。

　　假期在家越躺(🍨)越累？

　　“运动是良药”的说法由来已久(😳)，坚持运动有助于(yú )激发和改善免疫力。人(👆)群统计研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能(🕶)(néng )明显优于那些不运动的人。因此，坚持运(🏋)动的人，身(shēn )体免疫力更好，也更不容易生(🍟)病。